八宝甜饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、莲藕、红豆搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、防癌等功效；可与薏米、牛奶、冬瓜搭配；与牛奶、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与虾仁、糯米、蜂蜜搭配；与螃蟹、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、补脾、预防高血压等功效；可与毛豆、豆浆、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；