| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 7千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 29千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 1798千卡 | 899千卡 | ||
| 美极鲜酱油 | 克 | 8千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 五香熏鱼热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡,相当于粉刷634分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼收拾好后切块备用
2、把除食用油的所有调料混合成碗汁备用
3、油温七成热放入鱼块
4、炸至一面金黄后翻面继续炸
5、两面金黄后捞出快速放入碗汁两面蘸好料汁
6、放入饭盒中静置放凉
7、放凉就可以吃啦！
葱花具有预防感冒、抗菌、抗癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
美极鲜酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
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