| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 山楂罐头和山楂水热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于倒垃圾402分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂用一小勺生粉加水泡十分钟
2、去核
3、用清水加冰糖大火把冰糖煮化转中火
4、糖水煮沸之后放山楂 煮十分钟左右
5、糖水喝着酸酸甜甜的 山楂煮的有点过裂开了 不过也很好吃
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、活血化瘀、开胃等功效；可与猪肉、牛肉、杜仲搭配；与柠檬、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与银杏、石榴、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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