| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜酒 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 甜酒糍粑热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于水球45分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好甜酒、枸杞、糖
2、糯米糍切块备用
3、锅内注满水，至水烧开.
4、水烧开后将切成块的糯米糍粑入锅...
5、将糯米糍粑煮软（用筷子插穿）.放入甜酒…
6、出锅前放入枸杞.
7、闷一分钟后出锅.
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、保肝等功效；可与羊排、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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