| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、选用鸡蛋打成蛋糊 加葱末 至于量的多少看个人啦
2、先倒鞋油热热锅 再倒一勺蛋糊 沿着锅边倒转均匀
3、看到差不多的蛋糊都干了就翻面
4、好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与韭菜、基围虾、干贝搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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