鸡蛋芝士烤吐司的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与银鱼、紫菜、西红柿搭配；与菠萝、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与西兰花、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；