烤箱第一件作品的热量/卡路里_烤箱第一件作品的做法

1、自发小麦粉加60克水和15克酵母，适量盐和糖揉成面团发酵一小时，等面团膨胀一倍。在底盘涂黄油，撵开面团用叉子戳洞，预热烤箱180度烤10分钟饼皮。材料事先炒熟，在饼皮上先涂一层番茄酱，铺点芝士再放材料，在铺一层芝士，进烤箱中层200度烤15分钟！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与香菜、大米、莴笋搭配；与红枣、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脾开胃、防癌等功效；可与烤肉、豌豆、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

烤箱第一件作品的热量和减肥功效