| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 羌山老腊肉炒花菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于誊写71分钟消耗的热量138 | |||||
1、遠了一塊三線肉，羌族老腊肉成色金黃，看這食慾好好的樣子…
2、（●＾o＾●）好想吃，忍不住流口水了
3、將腊肉放火上燒，至皮起泡
4、燒好之後，放鍋裡(￣(●●)￣)
5、腊肉切薄一點，待鍋干，放入腊肉中火爆…
6、爆出油後，將腊肉遄起來，倒入花菜翻炒
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、滋阴解毒、解毒等功效；可与牛肉酱、玉米、牛肉搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、保护肝脏、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
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