芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、健脾等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；