| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 964克 | 自己在家做披萨热量/卡路里1939千卡 | |||
 热量1939千卡,相当于吹号角970分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将双孢菇，彩椒，洋葱，火腿切成薄片，培根热锅中煎熟。将双孢菇，彩椒及洋葱放到烤箱中烤制5分钟，逼出水分，也可直接放在锅里进行。
2、在烤盘上垫上油纸，在油纸上抹一层黄油，将披萨皮放在烤盘上，再在披萨皮上抹一层黄油。将披萨酱挤在披萨皮上铺匀。
3、铺完披萨酱后铺上一层马苏里拉奶酪，然后依次铺上洋葱，彩椒，玉米粒，金枪鱼，培根，火腿。
4、最后铺上满满的马苏里拉奶酪，铺满最好。可以最后点缀上圣女果。然后烤箱预热5分钟后，放入烤箱中上下火200度，烤15到20分钟。
5、咩哈哈，满满的披萨就出炉啦。绝对拉丝，绝对量足。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与海虾、白菜、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有降血压、润肺、降血脂等功效；可与木瓜、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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