芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、美容护肤等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、抗癌等功效；可与蜂蜜、狗肉、菠菜搭配；与茄子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与鸡翅、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与桔子、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；