| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越梅 | 克 | 121千卡 | 347千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 蔓越梅曲奇餅乾热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于上下蹲103分钟消耗的热量240 | |||||
1、準備好所有的材料，雞蛋、蔓越梅干、低筋麵粉、黃油、烘焙奶粉、糖粉
2、把蔓越梅干切成小顆粒
3、把黃油化開，如果夏天，直接室溫就可以
4、把糖粉、烘焙奶粉加入黃油中
5、加入15ml蛋液
6、加入低筋麵粉和蔓越梅進行攪拌
7、用手會比較方便哦，而且手心的溫度可以軟化黃油
8、將蔓越梅麵團用油紙塑形，方方的會比較可愛，圓形的也可以，根據個人喜好??
9、在冰箱中冰凍一個小時左右，拿出切片
10、烤箱預熱，把餅乾放入烤盤，放與烤箱中層，165攝氏度的溫度烤20分鐘的樣子，每個寶寶要根據自己家烤箱的脾氣決定哦
11、這就是最後的成品拉，從烤箱出來要先量涼哦，等餅乾
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与海虾、洋葱、生菜搭配；与鹅肉、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
