芒果班戟的热量和减肥功效

1、直接网购的芒果班戟粉。

2、班戟粉过筛后放入容器加温水调成糊糊。

3、使劲搅拌。

4、再拌。

5、尽量搅拌到细腻无颗粒。

6、买了专用的小平底锅来煎皮，不用加黄油直接煎，也不用翻面，注意用小火。一般的不锈钢汤勺一勺的量，尽量摊开摊薄，面糊稀点就摊得开些。

7、皮煎好后摊凉。

8、打发淡奶油。

9、加糖一起打，大概五六分钟就打好了，打到看见纹路就可以了。

10、芒果切丁备用。

11、开始做了。先在面皮上铺一层奶油，再放上芒果丁，再铺点奶油。

12、上下对折，再左右对折，折成方形就可以了。

13、装入小盒入冰箱冷藏半小时就可以吃了。

14、集体照。