| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于大提琴112分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料备好
2、土豆整个煮熟，去皮碾泥状，配料切粒过水煮熟，青瓜粒，青菜过下热水既可，煮了会不脆
3、全部备好
4、沙拉酱加入砂糖，盐，黑胡椒，搅匀
5、生菜撕碎
6、全部配料搅匀
7、完成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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