家常饺子的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、润肌肤等功效；可与南瓜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与海螺、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效；可与毛豆、茡荠、木瓜搭配；与野鸡、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、壮阳补阴、减肥等功效；可与红枣、海虾、樱桃搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、利脏器等功效；可与海米、木耳、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；