| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 捞拌扇贝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于循环训练4分钟消耗的热量480 | |||||
1、扇贝肉用热水烫熟，黄瓜切丝，倒入捞拌汁即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与醋、虾米、黑木耳搭配；与彩椒、山药、白菜相克，同食可能会引起不适；
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