| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 粢饭糕热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于讲话652分钟消耗的热量108 | |||||
1、将米洗净，加入适量水，稍微浸泡片刻
2、正常煮饭模式煮饭
3、煮好的米饭待冷却
4、放入盐
5、放入味精
6、拌匀后加入海苔脆皮，拌匀
7、将饭团整形成长方形后切小块
8、起油锅，炸至表面金黄即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、和胃等功效；可与紫米、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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