| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 微波炉蛋糕粉做蛋糕，超简单热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于摘水果142分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料:微波蛋糕粉一包，鸡蛋一个。本人蛋糕粉是在超市买的，不知道你们那里有没有，逛超市时可以留意一下。
2、蛋糕粉的封面
3、将一个鸡蛋在碗里打散
4、取一小包蛋糕粉加入打散的鸡蛋里充分搅拌均匀
5、蛋糕糊打糊
6、将蛋糕糊倒入小碗或油纸内，本人觉得用小碗比较好
7、将蛋糕糊放入微波炉定时1分30秒即可
8、成本出炉
9、成品出炉
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、玉米、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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