包子的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、促进生长发育等功效；可与牡蛎、猪肝、羊肝搭配；与牛肉、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、抗癌、止咳化痰等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与橘子、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、治疗高血压、预防高血压等功效；可与羊排、鸡蛋、鲤鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；