| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 奥尔良(蜜汁)烤翅热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于擦玻璃522分钟消耗的热量180 | |||||
1、因为是懒人所以没有拍照步骤，希望大家谅解！
2、1, 鸡翅洗净，用小刀正反面划二至三下。
2, 在容器中用35克奥尔良粉搭配35克水搅匀。
3, 加入一斤鸡翅，封保鲜膜放入冰箱冷藏，我都是第一天晚上放，第二天取出来。
4, 烤箱200度预热8-10分钟。
5, 鸡翅码在烤架上，烤箱底部放锡纸。
6, 烤箱200度上下火15分钟，取出烤架刷蜂蜜水(蜂蜜配水)正反面刷一下，继续烤15分钟，取出后刷蜂蜜水，再烤5分钟即可。
7, 装盘，撒少许芝麻。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪梨、茼蒿、雪花梨搭配；与螃蟹、白开水、热水相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、补肝肾等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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