| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于迪斯科66分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材锅中放少许油，再放入火腿用牙签定型，打入一个鸡蛋在爱心里，用小火煎！因为本人喜欢是熟鸡蛋就把鸡蛋翻了个面导致面相不太好看，好了爱心鸡蛋成功再按个人喜欢加调味料
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、北极虾、牡蛎 搭配；与雪莲果、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、润燥等功效；
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