| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 薯条热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于吹号角114分钟消耗的热量120 | |||||
1、先刨皮洗干净 切条
2、后煮好水 沸腾了就放土豆跟盐 然后要控干水分
3、用油炸粉弄均匀土豆后 放进冰箱速冻三小时 要吃的时候 拿出来要解冻 然后就放油炸就行了 （土豆放下去的时候不能有水分不然会喷的哟！）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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