| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 浪漫早点热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于唱歌178分钟消耗的热量120 | |||||
1、面包片做成想象中的形状，蘸入打散的鸡蛋，在油锅里煎到两面变焦
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、圆生菜、青椒搭配；与豆浆、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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