| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉雪糕热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于风帆冲浪运动53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉若干根备用
2、把香蕉皮剥开，用刀把香蕉切成两半
3、用竹签穿切好的香蕉
4、把串好的香蕉装到保鲜袋里，放入冰箱冷冻，几小时以后就可以吃了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、填精髓等功效；可与牛奶、李子、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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