| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖炒栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于水中柔软体操265分钟消耗的热量240 | |||||
1、待栗子清洗干净，用刀将鼓的一面切一小口，最好不要切到肉，这样等炒熟就皮肉分离，很容易脱壳了。炒栗子不能用急火，要小火翻炒使之受热均匀，喜欢熟透一点就就炒时间久点。一切由你说了算。上成品
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、明目健脑、驱虫等功效；可与仔鸡、红枣、大白菜搭配；与牛腩、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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