杨枝甘露的热量和减肥功效

1、准备好所有的材料:芒果3只，西柚1只，椰浆，淡奶，小西米。

2、将小西米煮熟沥干，2只芒果肉打成泥，1只芒果肉切丁，西柚肉撕成碎块。

3、取60g左右的糖，加250g水，煮沸后熄火。倒入小西米，冷却。

4、等西米降到40℃以下时，加入150g左右淡奶，再加入150g左右椰浆。搅拌均匀。

5、加入芒果泥（250g左右），试下味道，可以根据个人口味加糖。

6、倒入芒果丁和西柚肉，拌匀后冷藏。