红豆紫薯丸子燕麦粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、预防高血压、消暑等功效；可与鲤鱼、鸭肉、南瓜搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、减肥等功效；可与猪小排、大米、莲子搭配；与梭子蟹、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、润肠、痔疮等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、防癌等功效；可与南瓜、花生、兔肉搭配；与葱、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；