| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菊花卷热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于体能训练183分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟，用料理机打成泥。冷却备用。
2、面粉加酵母搅拌均匀。
3、加南瓜泥，和成面团。
4、盖上保鲜膜放在温暖的地方饧发。
5、饧发好的面团取出排气。
6、搓成长条。
7、从两头卷起来。
8、用筷子夹紧。
9、用刀切开四角。
10、用胡萝卜切成丝做花心，上锅蒸20分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
