| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 芝麻核桃粉热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡,相当于穿衣服1020分钟消耗的热量120 | |||||
1、把核桃剥好，然后炒制三四分钟。直到核桃可以冒出核桃油。
2、再把黑芝麻放在铁锅中炒至。
3、把核桃的皮尽量剥离，不好剥离的可以一起打磨。把黑芝麻和核桃用搅拌机啊一起打磨即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、促进骨骼发育、乌发等功效；可与冰糖、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、健脑防老、补虚强体等功效；可与杏仁、黑芝麻、阿胶搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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