| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 口水黄瓜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于柔道3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜选择较直的，长短切成一样。
2、用削皮器削成条状，放盐腌2分钟，黄瓜会变软。
3、把黄瓜用手指卷起，摆出造型。
4、选用菁选酱油来完成这道菜肴。
5、菁选酱油、蚝油、蒜蓉、味精、醋调匀。
6、淋到黄瓜上，撒上花生碎。
7、最后淋上香油。
8、
表面点缀上干辣椒。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与黑木耳、土豆、蜂蜜搭配；与干辣椒、白萝卜、草莓相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
