| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油炸粉 | 克 | 314千卡 | 331千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 海蜊面饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于广场舞441分钟消耗的热量180 | |||||
1、加入面粉和油炸粉，面粉和油炸粉比例是:面粉1比油炸粉2 就是面粉放多少油炸粉就是成倍的加入鸡蛋 调成糊状 做得多鸡蛋也就放得多 接着放入葱段，海蜊，盐，味精，鸡精，料酒，（海蜊最后放，因为搅拌面粉糊时候怕海蜊爆了）轻轻搅拌
2、然后拿出平底锅煎吧～味道超级好，家里小孩不吃海蜊就是这样弄的然后全吃啦
油炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、抑菌等功效；可与北极虾、樱桃、红枣搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
