| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 千叶豆腐酿鸡翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于对面舞216分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅中清洗干净，凉水下锅水开后再煮两分钟
2、准备姜.葱，蒜，切碎，备用
3、鸡翅捞出来用冷水冲洗一边，用刀划几道方便入味。锅中加油，适量盐，姜，放入鸡翅炒至焦黄，加入适量白糖，蚝油，酱油炒至鸡翅均匀上色
4、倒入千叶豆腐，一起炒至豆腐上色，加入葱和蒜末，一小碗热水，炖至汤汁收干，出锅洒点熟芝麻
5、出锅，味道超级赞\(≧▽≦)/
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、抗癌等功效；
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