| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 电饭煲版水波蛋/水蒸蛋/打蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于走路21分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋一枚，磕入海碗，洒上一层薄盐
2、把碗倾斜45度，用两根筷子搅打均匀。如果你不知道怎么是搅打均匀，那就连续打一分钟，绝对OK.
3、加入温开水！（白开水晾凉至温热！）
4、加到这样满就OK了
5、加入生抽两茶匙！再用筷子搅打均匀。这步必须别忘记了，不然蒸出来碗底会结酱油块。
6、煮饭时放入电饭煲上层，OK，30分钟，等着美美得喝吧！
7、光滑的很，完全不用裹保鲜膜或者撇浮沫或者过滤！
8、完美无瑕！
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、桂圆肉、小米面搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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