| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 炝生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于宗教舞10分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗净
2、放入沸水中焯透
3、生菜撕成小块，加入所有材料拌匀即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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