| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 早餐小菜酱油椒圈热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于溜旱冰6分钟消耗的热量450 | |||||
1、原料集合，尖椒5根、白糖（家里没有白糖了就用的砂糖）、菁选酱油
2、尖椒洗净去根
3、将尖椒争成圆圈型
4、锅内放少许的油
5、倒放椒圈
6、翻炒
7、放菁选酱油、糖、鸡精
8、放小半碗水，盖锅盖大火焖3－5分钟左右，椒圈炒稍软点的口感，即可
9、菁选酱油成品图
10、快手早餐非常好做，营养丰富
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、降血压等功效；可与豆腐、花菜、虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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