| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 82千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 橙子鲜果杯热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于烤面包20分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子皮备用
取橙子肉
2、将橙子肉切块放入杯中
3、倒入芬达就大功告成了（≧?≦）
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、促消化、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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