| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 脆炸鲜奶热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于健美操214分钟消耗的热量280 | |||||
1、将牛奶，淀粉，糖放入锅中熬成糊状，淀粉可适当多加一点
2、将糊状鲜奶，放入盘中，用保鲜膜包好，放入冷冻室，冻40分钟
3、调制鸡蛋面粉糊，将冻好的鲜奶，切块儿放入糊中裹匀，再放入油锅里炸，炸至金黄色，便可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与紫菜、苋菜、黄豆搭配；与鹅蛋、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、大便秘结等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
