| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 番茄虾热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于变式平板支撑54分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾清洗干净
2、去壳，头，虾线。虾头用来炸虾油椒盐另外做。这个小朋友吃所以不要。用料酒，耗油，盐，姜沫，淀粉腌制。大概半小时可以。长了也行。
3、热锅凉油，放入姜沫番茄酱炒出泡泡，把黄瓜丁，虾仁（虾仁要单独捡出来，腌制的水和姜末就不要了）放入。快手加入生抽，一点盐，糖即可。搭配点玉米粒会更好看。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益肾、强精等功效；可与辣椒、丝瓜、燕麦片搭配；与葡萄、南瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛雀斑、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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