| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 烤箱水煎包热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于高抬腿73分钟消耗的热量480 | |||||
1、在烤盘上垫上锡箔纸。滴加花生油2滴看烤盘大小来定。能刚好铺均匀烤盘即可
2、放上包子。烤盘放置在下层。120度左右。加热3～5分钟
3、取出后。就可以享用外面脆脆的包子了
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、养血通乳、清咽止咳等功效；
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