咖喱海苔小肉酥的热量和减肥功效

1、里脊去掉白膜，清水冲干净，然后切成长条状。

2、锅中清水烧开，放入葱段和姜片。

3、放进肉块煮开，撇去浮沫。

4、将肉、葱姜和汤都倒进电饭煲内。

5、加入料酒和八角，然后闷熟。我是用的煮肉程序，大概四十分钟吧。

6、这是出来的样子，肉已经挺软了。

7、将肉顺着纹理撕成一条条的，越细越好

8、装入袋中，先用擀面杖敲打，将肉全部拍平，然后再擀，越扁越好。

9、这是擀好的样子，基本上就是个大薄片。

10、将肉倒入面包桶中，然后加入各种调料，生抽2勺、老抽1勺、鱼露1汤匙、白糖2汤匙、色拉油2汤匙、黑芝麻适量，没有生抽老抽的，也可以用味极鲜代替。

11、我喜欢咖喱味，所以又加了一点咖喱粉进去，你也可以加五香粉啊辣椒粉之类的。如果是给宝宝吃的话，味道就要淡些，咖喱粉辣椒粉什么的就别加了，盐也少加或不加。

12、将材料拌匀，然后启动面包机的果酱功能。这里要啰嗦两句，现在市面上带肉松功能的面包机很少，所以大多数都是用面包机的果酱功能来做。我也是买了第二台面包机后才知道每个品牌的果酱功能是不太一样的，这里只以我的面包机程序为准哈，大家根据自家面包机的性能再作调整。

13、我的面包机果酱功能在特色里的第五项，时间为一小时。启动以后，面包机会先高速旋转搅拌，片刻后，再开始加热，继续翻拌。这跟我以前的那台面包机的工作程序完全不一样，以前那台是先加热，再低速搅拌。

14、这是肉片被高速搅拌三四分钟后的效果。

15、拿在手上给大家看一下纹理

16、一个果酱程序结束后，肉酥已经成型了，但还有些湿湿的，口感发硬。继续启动第二个果酱程序。第二个果酱程序启动30分钟就可以了，如果时间过长，肉松的口感就会太干，甚至可能被炒焦。大家在操作自己的面包机时也要注意哈。我最早做肉松的时候就曾经糊过一锅~~~好心疼我那两条里脊肉啊~~

17、在出锅前的七八分钟，加入切碎的海苔片进去。

18、程序结束后，拎出面包桶，记得一定要带手套，把手很烫的。

19、迅速将肉酥铺到垫了油纸或锡纸的烤盘上，尽量铺的大一些，让热气挥发掉。

20、等到凉透了，就可以用密封袋将肉稣装起来了。

21、因为自己做的没用防腐或干燥剂，所以平时要密封放在冰箱里冷藏保存哈，尽量早吃完吧。