| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香煎刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于迪斯科149分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜刀鱼500g，刺干净内脏，切割5cm的段
2、锅内倒入植物油，大伙烧五成热，下入刀鱼炸微黄，捞出
3、底油，放入八角，花椒，葱，姜，辣椒，加入蚝油，酱油，料酒爆香，
4、倒入炸好刀鱼，放入鸡精，味精，白糖，盐少许，翻炒片刻，放入香菜，滴入香油，翻炒即可
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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