豆干莴笋叶的热量和减肥功效

莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃热、助于睡眠、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、清肺健肤、补中益气等功效；可与鲈鱼、鳙鱼、草莓搭配；与菠菜、猪血、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与比目鱼、西瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；