| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 红枣生姜茶热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于芭蕾舞219分钟消耗的热量288 | |||||
1、在超市买了棒棒的新疆红枣，洗干净～～
2、去核切碎（超累人的步骤）～～
3、准备好肉姜～～
4、其实可以磨成蓉的，但我笨了，依然切碎（累累累）～～
5、添上洗了白白的桂圆和杞子～～
6、加入四、五碗水，小火慢煲，中间记得用勺子搅拌一下～～
7、煲了三小时后，加入红糖一会会就光火了～～
8、等冷却后装瓶置入冰箱，每天早上用勺子勺两勺混水喝，可以调理身体治痛经，但千万别晚上喝～～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、宁心安神等功效；可与栗子、薏米、面条搭配；与牛奶、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、温中止呕等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、恢复体力、补心脾等功效；可与百合、小米、鸡蛋搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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