| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 手抓饼热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于高抬腿112分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加温水、少许盐，自从买了面包机，再不也手动和面了，静置醒20分钟。
2、用油、盐、面粉和成油酥面，不要加水，大概是面团的二分之一份量，饼主要靠油酥体味，盐可以比平时做菜咸点。
3、葱花和油酥备好。
4、面团擀来包入油酥。
5、包好捏紧。
6、擀开成长条。
7、撒上葱花卷成长条。
8、卷起来压扁擀成圆形。
9、擀好撒上芝麻
10、电饼铛开下火，两面黄后用筷子挑散。
11、中间很多层次哦
12、上桌咯
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、缓解疲劳、抗癌等功效；
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