| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 菠菜手擀面热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于晾衣服498分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠菜汁
2、菠菜汁和面粉和面，醒20分钟左右
3、醒好的面，擀开
4、切成面条
5、下锅煮开
6、热腾腾的面条出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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