| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 熏肉方法热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于潜泳19分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料：糖和茶叶1:1 （分量根据锅的大小而定，够铺满锅底就行） 面巾纸，需要熏制的肉
2、面巾纸铺在锅底大致两层（垫厚点纸巾便于清洗锅底）把1:1的糖和茶叶均匀地铺满锅底。放上蒸东西用的铁架子，上面放需要熏的肉（我是用腌制晒干后的五花肉）开火…
3、等锅里开始冒白烟就盖上锅盖，计时四分钟，关火，闷一会（到处逛逛或者看一集动画2333），烟都飘散就能出锅啦～
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解烦渴、消食积等功效；与鸡蛋、鸡蛋白、土伏苓相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
