| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 懒人煎葱花蛋烧热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于吉特巴舞154分钟消耗的热量288 | |||||
1、香葱切碎，加入鸡蛋，盐搅拌均匀
2、烧热平底锅放入少许的油
3、把油烧热倒进蛋液，摊成饼状，待蛋液稍稍凝固就可以翻面。（由于两手忙着翻蛋，所以没能拍照
4、煎至两面金黄就可以把蛋卷起来，切好装盘了。
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解表、缓疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、干辣椒、黄豆搭配；与鹅蛋、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防高血压等功效；
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