| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 216克 | QQ面炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于雪地摩托37分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋～～打两个 这个简单 大家都会
2、切小米椒～～这个也简单 配料就准备好了
3、QQ面我觉得软硬差不多 有喜欢软的 可以泡一下
4、直接炒鸡蛋，然后炒面，最后放小米椒 ，油盐 就可以了 个人喜好 不放味精 大家随意发挥
5、我炒成这样，你呢？ 不喜勿喷 我只是来学习的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、菠菜、桂圆搭配；与鹅、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、抗瘤、胃肠胀气等功效；可与茄子、海虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
