| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 牛肉丸面热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于单板滑雪200分钟消耗的热量378 | |||||
1、原材料处理好备用
2、火腿片和牛肉丸放锅中加热捞出
3、方便面放锅中煮一分钟
4、再加入少许大喜大牛肉粉，少许盐煮1分钟把面捞出放碗中
5、煮好的牛肉丸切片
6、把火腿片，牛丸片摆放在面上，加上蕃茄酱.老干妈辣酱.少 许香菜即可
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、补虚损、益肾等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛腥膻、促进消化等功效；可与黄豆、虾、羊肉搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
