| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 藕 | 克 | 37千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 千丝藕丸热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡,相当于登山摩托237分钟消耗的热量510 | |||||
1、先把猪肉剁成肉粒，藕切丝备用。青瓜切片，把肉泥调味，用藕丝果包成丸形，正十分钟后淋上喜欢的味汁即可。常用的是淋鲍汁。喜欢吃得开心，货们
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与魔芋、扁豆、卷心菜搭配；与田螺、首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、改善肠胃、凉血等功效；可与猪小排、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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